Все сравненияVS
Why We Sleep
Matthew Walker
How We Learn
Benedict Carey
Why We Sleep
Matthew Walker
- Страницы
- 368
- Фокус
- Тревожные доводы нейробиолога о том, что недосып разрушает наше здоровье, память, креативность и продолжительность жизни — а большинство из нас хронически недосыпает.
- Лучше всего для
- Всем, кто спит меньше восьми часов и думает, что всё нормально — эта книга напугает тебя настолько, что ты изменишь привычки.
- Стиль
- Научный
How We Learn
Benedict Carey
- Страницы
- 272
- Фокус
- Тур научного журналиста по исследованиям обучения — показывающий, что многие интуитивные привычки учёбы неверны и что отвлечение, забывание и сон на самом деле помогают нам учиться.
- Лучше всего для
- Студентам, преподавателям и тем, кто учится всю жизнь и хочет научно обоснованные техники для запоминания с меньшими усилиями.
- Стиль
- Практичный
Сходства
- Обе утверждают, что сон необходим для консолидации памяти и обучения — это не потраченное зря время
- Обе опираются на нейронауку и когнитивную психологию, чтобы бросить вызов общепринятой мудрости
- Обе написаны так, чтобы изменить повседневное поведение читателя, а не просто проинформировать
Различия
- Уокер лазерно сфокусирован на сне как единственном важнейшем поведении для здоровья; Кэри охватывает весь ландшафт науки об обучении, включая интервальное повторение, чередование и эффект тестирования
- «Зачем мы спим» намеренно алармистская — Уокер хочет напугать тебя, чтобы ты больше спал; «Как мы учимся» ободряет, показывая, что ты, вероятно, учишься лучше, чем думаешь
- Уокер пишет как исследователь, представляющий результаты собственной лаборатории; Кэри пишет как журналист, синтезирующий десятилетия исследований из множества лабораторий
Наш вердикт
Читай «Зачем мы спим» первой — она перестроит твои приоритеты буквально за ночь. Когда наладишь сон, бери «Как мы учимся», чтобы оптимизировать бодрствующие часы. Уокер меняет образ жизни; Кэри меняет стратегию. Тебе нужны обе.
Читать обе: 12 часов